Step１　自分との出会い、人との出会い

今日の全体を振り返って、感じたこと、考えたこと、気がついたこと、学んだこと、共感したこと、疑問に思ったことなどを書き込みましょう。 コメント

「自己嫌悪」ということに次のようなことがよく言われます。 現代人の最大の悩みは、「愛されたいけれど愛されない。愛したいけれど愛せない」ということにつきるのではないか。これは他人に対してだけでなく、自分に対してもいえることで...

それを言われると、自分が好きになるような「ほめ言葉」をたくさんあげてみましょう。 その中でどれが一番うれしいでしょうか？ あなたはそれを言われると、どうなりますか？ あなたは言われたことをすぐ受け入れてその気になるタイプで...

いつものように瞑想の準備をします。 どういうときに「自分がイヤになりますか？」自分がイヤになるときをたくさん思い起こしてみましょう。それをメモしてリストにつくるのもいいでしょう。 朝寝坊をしたとき、夏休みの終わり、人前で転んだと...

セッション１　今回のテーマは「自分が好きですか？」 日本人は「自分がキライ！」という人の割合が多いのだそうです。 とくにまじめな努力家は自己イメージが低いのだそうです。 そういう「自己受容」は大事な課題です。 そこで今回のテーマは「...

        感動は心を豊かにする         感動が人を動かす         感動はありのままの心の状態を表す         感動は正直   社会運動家の加藤シズ江（1897～2001）さんが100歳になったときのインタ...

感動にもいろいろありますね。 些細なことの中に見つけたささやかな感動 涙があふれて止まらなかった感動 人とのつながりの中でともに味わった感動 自分の生き方を大きく変えた感動 人に伝えずにはいられなかった感動 メディアを通して体験...

セッション１　今日のテーマは「感動というたからもの」ということです。 前回のテーマは「怒り」ということでした。 「怒り」について考えてなにかが変わりませんでしたか？ 「怒り」を感じたときにちょっと立ち止まって、「いま何に対して、なぜ怒...

  1. 意識する 　2. 怒りの気持ちを裁かずに、受け入れる    3. 報告する。怒りの気持ちをわかちあう。    4. 第三者にきいてもらう。 　5. ゆるす    6. 昇華する。何か別の方向に向けて、発散する。    ...

あなたはどのように「怒り」をおさめますか。どのようにおさまりますか。  コメント